kurze Einführung.......................

 

• Rückenschule

      Es handelt  sich um eine Kombination aus Übungen, Schulung der Körperhaltung und Aufklärung über

      rückengerechtes  Verhalten im  Alltag.

      Das Ziel der Rückenschule ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen, vorhandene Beschwerden zu lindern und

      die  Rückenmuskulatur  zu stärken. Es ist wichtig zu beachten, dass die Rückenschule keine sofortige Lösung für

      bestehende Rückenprobleme ist, sondern ein langfristiger Ansatz zur Vorbeugung und Verbesserung der

       Rückengesundheit .                                  

       Es erfordert regelmäßige Teilnahme und Engagement, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

 

• Klassische / Schwedische Massage /Wellness Massage
  

     Die schwedische Massage ist ideal für Menschen, die nach einer sanften, aber effektiven Methode suchen, um Stress

     abzubauen und ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu fördern.

 

• Nordic Walking

    Nordic Walking ist als Ausdauertraining konzipiert und entfaltet daher primär die positiven  physiologischen  Effekte

     eines aeroben Trainings ( bei der der Körper unter Sauerstoffzufuhr Energie aus Fett und Kohlenhydraten gewinnt, was

     das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Grundlagenausdauer verbessert) . Darüber hinaus bietet es  zusätzliche Vorteile

     durch den Einsatz spezieller Stöcke und die damit verbundene Aktivierung der Oberkörpermuskulatur.

 

• Fachfußpflege

      zu meinem Angebot gehören unter anderem Nägel kürzen, Abtragen von Hyperkeratosen (starke Verhornungen)

     Clavusentfernungen (Hühneraugen) und Rhagaden.

      Nagelveränderungen wie Rollnägel, verdickte Nägel, Spaltnägel und zum einwachsen neigende Nägel werden präventiv

     mit Tamponaden, Spangen oder Nagelprothetik versorgt.