Eine kleine Einführung und Erklärung ........

 

• Rückenschule

      Es handelt  sich um eine Kombination aus Übungen, Schulung der Körperhaltung und Aufklärung über rückengerechtes                       Verhalten im  Alltag.

      Das Ziel der Rückenschule ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen, vorhandene Beschwerden zu lindern und die                                      Rückenmuskulatur  zu stärken. Es ist wichtig zu beachten, dass die Rückenschule keine sofortige Lösung für bestehende                     Rückenprobleme ist, sondern ein langfristiger Ansatz zur Vorbeugung und Verbesserung der Rückengesundheit.                                   Es erfordert regelmäßige Teilnahme und Engagement, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

• HathaYoga 

  Hatha Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die körperliche, geistige und spirituelle Aspekte umfasst. Durch regelmäßige Praxis kann Hatha Yoga zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit, erhöhter Flexibilität, gesteigerter Konzentration und einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens führen.

• Autogenes Training

     Das Autogene Training kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern, Ängste zu reduzieren und das                        Wohlbefinden zu steigern.

• Progressive Muskelentspannung

     Die Progressive Muskelentspannung kann helfen, Stress abzubauen, die Muskelspannung zu reduzieren, die Schlafqualität

     zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

• Klassische / Schwedische Massage /Wellness Massage
  

     Die schwedische Massage ist ideal für Menschen, die nach einer sanften, aber effektiven Methode suchen, um Stress

     abzubauen und ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu fördern.

• Nordic Walking

    Nordic Walking ist als Ausdauertraining konzipiert und entfaltet daher primär die positiven  physiologischen  Effekte eines                  aeroben Trainings ( bei der der Körper unter Sauerstoffzufuhr Energie aus Fett und Kohlenhydraten gewinnt, was das                          Herz-Kreislauf-System stärkt und die Grundlagenausdauer verbessert) . Darüber hinaus bietet es  zusätzliche Vorteile durch den        Einsatz spezieller Stöcke und die damit verbundene Aktivierung der Oberkörpermuskulatur.

 

Es ist wichtig, dass Du diejenigen Übungen auswählst, die am besten zu Dir passen und Dich am meisten ansprechen.

 

Viel Spaß beim ausprobieren